Patanjali
Yoga Therapie
Marma-Yoga® – Ein Weg zur Selbsterkenntnis
In der heutigen Zeit werden die Rhythmen des Lebens häufig ignoriert. Stress und Hektik sowie schwierige zwischenmenschliche Beziehungen sind die Folge ebenso wie zivilisationsbedingte Störungen des Körpers und der Psyche. Marma-Yoga® ist eine körperorientierte, wissenschaftlich gestützte und ganzheitliche Methode, die sich mit der körperlichen und emotionalen Gesundheit, mit Spannungs- und Entspannungszuständen und ihren Ursachen beschäftigt.
Die systematische Vorgehensweise der Methode ermöglicht es, mehr Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Körperliche Signale werden als Hilfe zur Selbsthilfe wahrgenommen.
Durch das Erlernen gezielter Übungen im Marma-Yoga® werden die Signale des Körpers verstärkt wahrgenommen und im weiteren Verlauf verstanden. Die konzentrierte Aufmerksamkeit und Achtsamkeit in den Übungen zeigt uns, ob Anspannungen, Ängste, Vermeidungsverhalten, Erstarrung oder Aggressivität unsere Lebendigkeit, Kraft und Flexibilität behindern.
In den Yoga-Übungen überprüfen wir, durch offene und nicht-wertende Wahrnehmung, die Übereinstimmung unseres Körpers mit unseren Vorstellungen.
Wir lernen besser mit den Anforderungen des Alltags umzugehen.
Im Unterreicht werden die insgesamt 107 Marma-Punkte des Körpers getestet. Marmas sind Orte erhöhter Wahrnehmungsdichte – Vitalpunkte – an denen sich das Zusammenspiel unseres Körpers mit seiner Umwelt zeigt. Somit ist Marma-Yoga® ein Sensibilisierungstraining zur Schulung der Wahrnehmung über den eigenen Körper.
Marma-Yoga® ist ein langjähriges Forschungsprojekt von Prof. Dr. Rocque Lobo am Institut für Gesundheitspädagogik, München. Zu Beginn der 1990er Jahre wurde es zum Patent angemeldet. Die Grundlage ist die über 3000 Jahre alte ayurvedische Lehre vom Zusammenhalt des Lebens im Einklang mit dem Rhythmus der Natur. Weiterhin wird Marma-Yoga® heute durch diverse Wissenschaftsdisziplinen untermauert: der Chronobiologie, der Schmerzforschung und der Psychoneuroimmunologie.
Ich biete Yoga auch im Einzelsetting an. Yogatherapie ist ein speziell für Ihre Bedürfnisse entwickeltes Programm und eignet sich insbesondere, wenn Sie spezifische körperliche oder psychische Einschränkungen mitbringen.
Hier finden Sie die Informationen zu den Yoga Kursen.