„Denn an sich ist nichts weder gut noch böse; das Denken macht es erst dazu.”
William Shakespeare
Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE®)
Körperübungen zur Stressreduktion im Alltag und zur Traumaheilung
Durch Zittern, Vibrieren, Dehnen, Schaukeln oder Schütteln wird der Körper in die Lage versetzt, auf natürliche Weise Anspannungen und Verhärtungen zu lösen. Es ist ein Entspannungsmechanismus, der vergleichbar ist mit Gähnen, Lachen, Weinen oder Träumen. David Berceli hat mit TRE® Körperübungen zusammengestellt, die ein neurogenes „Zittern“ als natürliche Reaktion des Körpers auslösen.
Die sieben TRE ® Übungen wirken gesundheitsförderlich und vor allem stressabbauend, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden. Sie dienen vor allem der Selbsthilfe und zur Unterstützung der Regulationsfähigkeit des Körpers. Darüber hinaus sind sie sehr wirksam zur Begleitung einer Traumatherapie. Traumatische Erfahrungen (seelisch/körperlich) können mit TRE ® besser losgelassen werden, da sie sich vor allem auch körperlich manifestieren.
Der erste Termin dient dem Kennenlernen der Übungsreihe. Für alle Interessentierte, die die Übungsreihe weiter für sich anwenden möchten, wird empfohlen, die weiteren vier Treffen als Angebot zu nutzen. Hier werde ich Sie darin unterstützen und begleiten, die Übungsreihe für sich zuhause anwenden zu können, werde auf Fragen bzw. Körperreaktionen eingehen und Ihnen individuelle Übungen zeigen, um bei Stagnation oder starker Reaktion den ganzen Körper zu erreichen bzw. zu entspannen.
Hier erfahren Sie mehr über die Inhalte und den Ablauf meines TRE® Kurses.
Weitere Informationen zu TRE®
ZEIT Artikel vom 24.03.2021: Neurogenes Zittern:
Stress und Verspannungen einfach abschütteln?
Köln (dpa/tmn)
Ein Zittern durch den Körper strömen lassen und schon lassen Stress und Anspannung nach. Das klingt erstaunlich. Doch genau das verspricht das neurogene Zittern - was steckt hinter diesem Ansatz?
Artikel in der ZEIT Artikel als PDF zu Download